5月6日下午，bevictor伟德官网举办“抗击疫情，与爱同行”心理健康云班会,邀请bevictor伟德官网段海军教授和冯雪博士为研究生开展疫情期间心理健康讲座与指导。本次班会由研究生王砾莹主持，bevictor伟德官网副主任石云、辅导员乔瑞和全体学生参与了本次活动。

第一阶段，段海军教授做了以“从知到行：后疫情时期研究生压力管理与心理调适”为题的分享。他谈到疫情是典型的应激事件，它会导致我们的大脑和激素发生一系列变化，从而出现认知和行为偏差，段老师鼓励每位同学勇于拥抱压力，进行心理调适，尝试使用认知重评和行为管理等策略帮助自己进入更好的状态。

第二阶段，冯雪老师以“新冠疫情下的心理健康”为主题开展分享，讲述了“完美主义”和“后悔习惯”带给我们的危害，鼓励同学们用固定促成长的思维面对问题。怎样才能拥有良好的心态？冯老师建议同学们采用“写三件事”和“冥想”的方法来进行自我关怀，调整作息。在学习方面，设定一个正确的目标，运用积极反馈的方法督促自己完成目标。

在互动环节，老师们对同学在家学习注意力不集中、容易受到干扰等问题给出了合适的建议，并期望同学们在家能合理学习安排时间，劳逸结合。

最后，石云老师强调，每一位学生都需要调节自己的情绪状态，对疫情不可放松警惕，严格遵照学校的各项政策要求，努力学习，乐观生活，展现当代研究生应有之风貌！

编辑：凌宏娟

制图：赵海鑫